Train je borstkas met deze kettlebell workout

Iedereen zou wel een grotere borstkas willen hebben. Helaas lukt het de meeste mensen niet om de resultaten te boeken die zij graag willen zien. Omdat de borstkas zo’n grote spier is, zul je deze echt vanuit meerdere hoeken en op meerdere manieren moeten trainen, wilt deze groeien. Door borstkas oefeningen met de kettlebell toe

Wat eten na je workout?

Veel mensen stellen dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is. Voor mensen die zich echter bezighouden met voeding en fitness, is de maaltijd na het sporten van groot belang. Je moet het lichaam, nadat je deze aan het werk hebt gezet, opnieuw voorzien van de nodige calorieën en voedingsstoffen. Eet binnen een

Workout oefeningen met de Halterbank

De halterbank behoort tot de standaarduitrusting voor het trainen met gewichten. Zelfs voor diegene die liever de geavanceerde apparaten van de sportschool gebruiken, zullen merken dat zij uiteindelijk ook gebruik gaan maken van de halterbank. Dit komt omdat met de halterbank heel veel oefeningen uitgevoerd kunnen worden. De eigenschap om de bank te kunnen verstellen

Sexy Gym Girls: zoals het hoort

Deze Sexy gym girls kunnen we wel appreciëren 🙂 en onbewust kunnen we nog iets van hen leren!   #1 Safety first Het is belangrijk om tijdens het squatten een spotter te hebben! Deze meiden weten dat veiligheid boven alles gaat. #2 YOWZA #3 Lunges @ Work   #4 Deze meid toont hoe je lunges

Gespierde armen kweken met Dumbells

Hulk Hogan schepte vroeger graag op over zijn “24 inch Pythons” welke refereren naar de omvang van zijn biceps en triceps spieren. Alhoewel je misschien niet even gespierde armen wil als Hulk Hogan, is het wel zo dat je met dumbells je armen kunt trainen tot een punt waarbij je de één “Thunder en de

Sixpack kweken met een Pull-Up Bar

Een pull-up bar is één van de meest veelzijdige maar eenvoudig te gebruiken sportschoolapparaten die er bestaat. Het kan zowel thuis als in de sportschool en niet alleen voor het sterker en groter maken van de armen en rug, maar ook voor de buikspieren gebruikt worden. Als je een pull-up bar aanschaft welke je aan