Kai Greene workout

Er is geen magische oefening voor het trainen van de rug. Je zult zowel op breedte als dikte moeten trainen. Dit betekent het uitvoeren van alle mogelijke row oefeningen en alle variaties van pull-ups en push-downs. Leer jezelf aan om je gedachten te koppelen aan je spieren. Probeer om, wanneer je bijvoorbeeld bezig bent met

3 tips voor sterkere armen

Grotere en sterke armen zien er niet alleen geweldig uit maar spelen ook een belangrijke rol in het verbeteren van je lifts. Biceps spieren worden vaak ook wel strand spieren genoemd aangezien het gebruikelijk is dat bodybuilders het trainen van hun beenspieren overslaan en zich voornamelijk richten op curls. Er komt echter een punt in

5 redenen om een Bodybuilder te daten

Ik ben het zat! Nu ophouden! Bodybuilders krijgen een slechte reputatie. Het ziet er naar uit dat de jacht geopend is, maar dit keer wordt er gejaagd op ons! Wat heeft dit alles in mij losgemaakt? Opnieuw een artikel waarin wordt geredeneerd waarom vrouwen niet met een bodybuilder uit zouden moeten gaan. Integendeel kan ik

De 5 belangrijkste trainingsregels

Dus je wilt super gespierd worden? Natuurlijk wil je dat want je bent terecht gekomen op onze site, de nummer één bron voor bodybuilding met foto’s van de meest gespierde mannen ter wereld! De kans is groot dat je op het moment hard traint in de sportschool, genoeg van de juiste voedingsmiddelen eet en verschillende

Krijg de rug van Arnold Schwarzenegger

Het komt niet vaak voor maar het is altijd weer een show wanneer iemand ongeveer een kwart ton aan rammelend metaal aan de halter heeft hangen. Mooie hoeveelheid gewichten, vriend. Wat je vaker ziet maar net zo indrukwekkend is, zijn de kabel roeiers die een grote stapel gewichten trekken met polsbandjes en al, totdat ze

10 tips om eenvoudig gewicht te verliezen zonder honger te lijden

Je kunt een ommezwaai maken in je dagelijkse inname van calorieën zonder je leven op zijn kop te zetten en zonder een rijstwafel aan te raken. Het enige wat je hoeft te doen, is het onderstaande advies te volgen. Het zal je wellicht verbazen hoe makkelijk (en smakelijk) deze tips zijn om te volgen. 1.