Randy Ortons biceps workout

Je kunt gerust stellen dat Randy Orton vandaag de dag één van de meest intimiderende worsteltalenten in de WWE competitie is. Orton komt uit een lange lijn van worstelaars. Van zijn vader, Cowboy Bobby Orton tot zijn oom Barry O. en zijn inmiddels overleden grootvader Bobby Orton Senior – Het was al vrij snel duidelijk

2 curls in 1 voor grotere armen

George Zottman was een sterke man uit de negentiende eeuw welke bekend was vanwege zijn ongelooflijke sterke armspieren (hij kon een dumbbell met een gewicht van 80 kg in zijn stoel heen en weer bewegen). De variatie op de curl oefening welke zijn naam draagt kan de grootte van jouw armspieren tot ongekende hoogte tillen

77-jarige dame weegt 48 kg en deadlift 98 kg

“Ik neem nooit de woorden “Dat kan ik niet” in de mond. Ik zeg tegen mij zelf gewoon “Ik zal het proberen”. Dat is hoe ik iedere dag leef.” aldus Willie Murphy. Als je dus tijdens een feestelijke maaltijd over de schreef bent gegaan en een duwtje in de rug nodig hebt om terug naar

De Incline Barbell front raise

De duivel zit in de details en dit geldt net zo goed voor de deltaspieren als iedere ander spiergroep. Het uitvoeren van overhead presses vormen de basis van het trainen van de schouders maar voor het creëren van een goed afgeronde deltaspieren zul je alle drie de spiergroepen moeten trainen (de voorste, de middelste en

4 Tips om sterkere knieën te krijgen

Als je het gevoel hebt dat je knieën stuk zijn geslagen met een gloeiend hete bandenlichter, dan ben je hier niet alleen in. Uit een onderzoek van Gallup-Healthways blijkt dat 26% van de volwassenen last heeft van pijn in de knieën. De oorzaken zijn verschillend. Overbenutting, onderbenutting, mobiliteitsbeperkingen en een onevenwichtigheid in de spieren zijn

De 5 grootste fouten die vrouwen maken in de Gym

De 5 grootste fouten die vrouwen maken in de Gym: De angst om er als een manwijf uit te zien Je zult het vast en zeker vaker gehoord hebben, maar het ziet er niet naar uit dat het is blijven hangen. Je zult jezelf verder moeten ontwikkelen en afstappen van de rubberen dumbbells met aan