Gespierde armen kweken met Dumbells

Hulk Hogan schepte vroeger graag op over zijn “24 inch Pythons” welke refereren naar de omvang van zijn biceps en triceps spieren. Alhoewel je misschien niet even gespierde armen wil als Hulk Hogan, is het wel zo dat je met dumbells je armen kunt trainen tot een punt waarbij je de één “Thunder en de

Sixpack kweken met een Pull-Up Bar

Een pull-up bar is één van de meest veelzijdige maar eenvoudig te gebruiken sportschoolapparaten die er bestaat. Het kan zowel thuis als in de sportschool en niet alleen voor het sterker en groter maken van de armen en rug, maar ook voor de buikspieren gebruikt worden. Als je een pull-up bar aanschaft welke je aan

“The worst thing I can be is the same as everybody else. I hate that.”

De Triceps Push-up

Een triceps push-up is een oefening die zich richt op het trainen van de spieren aan de achterkant van je armen in plaats van je borstkas zoals bij normale push-ups het geval is. Dit betekent overigens niet dat triceps push-up oefeningen enkel je triceps trainen; in tegendeel zelfs, met een push-up oefening train je namelijk

8 Tips om minder vocht vast te houden en je buikspieren zichtbaar te maken

Je hebt werkt hard, gaat als een speer met je buikspiertrainingen en houd je aan je eetschema om korte metten te maken met overtollig lichaamsvet. Je slaat zelfs het snacken tijdens de avondjes uit met je vrienden over maar je wasbordje is nog steeds niet zichtbaar. Wat gaat er verkeerd? Het kan zijn dat je

Twee stappen voor een indrukwekkende Biceps

De barbell curl is niet zo multifunctioneel als de bench press, deadlift of squat, maar je kunt niet ontkennen dat de curl bij veel mannen tot één van de favorieten behoort. Des te meer gewicht je kunt dragen, des te groter je biceps kan groeien. Volg deze tips om binnen de kortst mogelijke tijd een