28 oefeningen voor strakke buikspieren

28 oefeningen voor strakke buikspieren Ik ben een grote fan van de mountain climber oefening. De mountain climber is een heel goede oefening voor je core. Naast de core werkt deze oefening ook in op je buikspieren, bilspieren en schouders.

Wil je bovendien ook wat werken aan je conditie dan hoef je het enkel in een interval schema te gieten. En als laatste pluspunt biedt deze oefening het voordeel dat er zeer verschillende variaties mogelijk zijn van deze oefening. In onderstaand filmpje kan je maar liefst 28 variaties!! ontdekken.

Belangrijke opmerking: Zorg ervoor dat je onderrug niet bol komt te staan tijdens het uitvoeren van deze oefening. Span je core goed aan zodat je een mooi rechte lijn blijft behouden in je rug!



Reacties

  1. By yvon dervyn

    Reply

  2. By yvon dervyn

    Reply

  3. Reply

  4. Reply

  5. Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *