Armspieren overzicht

Grotere voorarmen krijgen

Een paar sterke voorarmen doen meer dan je enkel er goed uit laten zien in een t-shirt. Door regelmatig aan je voorarmen te werken, vergroot je je grijpkracht aanzienlijk waardoor je weer meer gewicht kunt gebruiken tijdens het trainen van andere lichaamsdelen. De voorarmen worden meegenomen bij het uitvoeren van biceps- en rugoefeningen maar voor

Verbeter je push-ups met deze 3 tips

Push-ups zijn een ideale oefening voor je bovenlichaam. Je kan er mooi ontwikkelde borstspieren mee bekomen, gespierde schouders en ook je armen zullen zich gaan ontwikkelen. Hou rekening met onderstaande tips om je push-ups te verbeteren voor een maximaal effect! Probleem: zwakke core Oplossing: de plank oefening. Hoe langer je in de plank stand correct

Ongebruikelijke armspieroefeningen waarmee je een nieuw niveau bereikt

Als je aangeeft dat je lift, dan zul je er ook naar uit moeten zien. De grootte en mate van spierontwikkeling van je armen zal het eerste zijn waar mensen naar kijken als ze je lichaam beoordelen. Dit is nu eenmaal hoe het werkt. Een paar grote armen doen jezelf en anderen eraan herinneren dat

3 tips voor sterkere armen

Grotere en sterke armen zien er niet alleen geweldig uit maar spelen ook een belangrijke rol in het verbeteren van je lifts. Biceps spieren worden vaak ook wel strand spieren genoemd aangezien het gebruikelijk is dat bodybuilders het trainen van hun beenspieren overslaan en zich voornamelijk richten op curls. Er komt echter een punt in

Workout finisher om je biceps & triceps te laten groeien

De jacht naar een grotere biceps en triceps leidt er toe dat veel mannen naar het curl rek gaan, op zoek naar de zwaarste halter die zij een aantal keer kunnen tillen. In de werkelijkheid is de keuze voor het zwaarste gewicht bij het uitvoeren van isolatie oefeningen niet de beste manier om indrukwekkende armen

Randy Ortons biceps workout

Je kunt gerust stellen dat Randy Orton vandaag de dag één van de meest intimiderende worsteltalenten in de WWE competitie is. Orton komt uit een lange lijn van worstelaars. Van zijn vader, Cowboy Bobby Orton tot zijn oom Barry O. en zijn inmiddels overleden grootvader Bobby Orton Senior – Het was al vrij snel duidelijk