Buikspieren overzicht

Weighted Crunches: Zo doe je ze

Eén onderdeel van een degelijk work-out schema is het werken aan je buikspieren. Een manier om dit te doen, is het uitvoeren van weighted crunches. Wanneer je deze juist uitvoert, zijn deze oefeningen een krachtige methode voor het versterken van je buikspieren op een manier waarop dit niet zal lukken met simpele floor crunches. Bepaal

Workout oefeningen met de Halterbank

De halterbank behoort tot de standaarduitrusting voor het trainen met gewichten. Zelfs voor diegene die liever de geavanceerde apparaten van de sportschool gebruiken, zullen merken dat zij uiteindelijk ook gebruik gaan maken van de halterbank. Dit komt omdat met de halterbank heel veel oefeningen uitgevoerd kunnen worden. De eigenschap om de bank te kunnen verstellen

Sixpack kweken met een Pull-Up Bar

Een pull-up bar is één van de meest veelzijdige maar eenvoudig te gebruiken sportschoolapparaten die er bestaat. Het kan zowel thuis als in de sportschool en niet alleen voor het sterker en groter maken van de armen en rug, maar ook voor de buikspieren gebruikt worden. Als je een pull-up bar aanschaft welke je aan

Buikspieroefeningen voor in het zwembad

Misschien ben je je gebruikelijke routine van buikspieroefeningen zat. Of misschien ben je op zoek naar een nieuw schema. Het zwembad kan een uitstekende manier zijn om je buikspieren te trainen. In dit artikel leer je manieren om je buikspieren in het zwembad te trainen. Stap 1. Wandelen. Waad door het ondiepe gedeelte van het

Sixpack schema: Op 1 maand tijd keiharde buikspieren

Elke man en vrouw droomt ervan om een mooie sixpack te hebben in plaats van een buikje waar geen spieren maar enkel vet te bespeuren valt. Daarom zijn we aan de slag gegaan en hebben we een schema opgesteld dat jou een mooie sixpack bezorgt op 1 maand tijd. We hebben er ook voor gezorgd

Verbeter je push-ups met deze 3 tips

Push-ups zijn een ideale oefening voor je bovenlichaam. Je kan er mooi ontwikkelde borstspieren mee bekomen, gespierde schouders en ook je armen zullen zich gaan ontwikkelen. Hou rekening met onderstaande tips om je push-ups te verbeteren voor een maximaal effect! Probleem: zwakke core Oplossing: de plank oefening. Hoe langer je in de plank stand correct