Buikspieren overzicht

De 10 beste buikspieroefeningen

Neem onderstaande oefeningen wat vaker op in je workout als je supperstrakke buikspieren wilt bekomen! Barbell Rollout                           Barbell Russian twist                           Swiss ball crunches            

Burpee ladder workout

De Burpee is een kracht en conditie oefening die op het hele lichaam inwerkt. Je hebt er geen apparatuur of accessoires voor nodig en je kan een burpee workout steeds schalen zodat het ook voor geoefende sporters een uitdaging blijft. Het is ook perfect voor diegene die op zoek zijn om hun lichaamsbouw te verbeteren,

7 buikspieroefeningen die je nog niet kent

Iedereen wil strakke buikspieren maar de meeste mensen haten het om buikspieroefeningen te doen. Ben je nu al bezig om summerproof te zijn voor volgende zomer? Dan kan het zeker geen kwaad om onderstaande oefeningen toe te voegen aan je workout schema. Bird Dog         Stability Ball Tuck Single-Leg Bridge Stir The

Weighted Crunches: Zo doe je ze

Eén onderdeel van een degelijk work-out schema is het werken aan je buikspieren. Een manier om dit te doen, is het uitvoeren van weighted crunches. Wanneer je deze juist uitvoert, zijn deze oefeningen een krachtige methode voor het versterken van je buikspieren op een manier waarop dit niet zal lukken met simpele floor crunches. Bepaal

Je buikspieren trainen terwijl je zit

Het toepassen van buikspier oefeningen tijdens je workout in de sportschool of thuis kan je helpen met het aftrainen van je blubberige buik. Doordat mensen het grootste gedeelte van hun dag zittend doorbrengen, zullen ze toch meer moeten bewegen om dit mogelijk te maken. Hou je buikspieren strak en gespierd door je buikspieren twee maal

Workout oefeningen met de Halterbank

De halterbank behoort tot de standaarduitrusting voor het trainen met gewichten. Zelfs voor diegene die liever de geavanceerde apparaten van de sportschool gebruiken, zullen merken dat zij uiteindelijk ook gebruik gaan maken van de halterbank. Dit komt omdat met de halterbank heel veel oefeningen uitgevoerd kunnen worden. De eigenschap om de bank te kunnen verstellen