Reviews overzicht

8 Barbell oefeningen om spieren op te bouwen en vet te verbranden

In een werkplek waar het gebruikelijke “9-tot-5” schema uitmondt tot een avond doorbrengen op kantoor, begrijpen we dat iedere minuut, en dan met name in de sportschool, zo efficiënt mogelijk besteedt moet worden. Om je aan te passen aan een beperkt aantal uren in de sportschool, raden we je aan om één van de beste

5 redenen waarom je geen vet verliest

1. Je traint niet op het verliezen van vet Om lichaamsvet te verliezen ontkom je simpelweg niet aan gewichtheffen. Als je merkt dat je voornamelijk op de hometrainer fiets springt, cardio-fitness lessen volgt of een rondje joggen gaat als work-out dan is het de hoogste tijd om je strategie voor het verliezen van gewicht en

De 4 redenen waarom jij GEEN gespierde biceps hebt

Het is een simpel feit: mannen willen grote, sterke armen. Loop een sportschool binnen en je zit een rij van mensen voor een spiegel staan die aan hun biceps en triceps werken. Toch zijn er zoveel mannen die moeite hebben met het groter maken van armen, ongeacht het aantal uren per week dat zij aan

De 7 hoofdregels van het trainen

Er zijn een aantal harde en ontastbare regels voor het trainen van je lichaam die ten alle tijden gevolgd moeten worden. Dit zijn geen suggesties maar WETTEN. Het staat in deze wetten voorgeschreven dat er variatie mag plaatsvinden in het training schema. De zeven hoofdwetten zijn als volgt: De Wet van Individuele Verschillen: We hebben

Hoeveel setjes moet je doen van een oefening?

Hoeveel setjes per oefening is genoeg? Een enkel setje? Tien setjes? Ergens tussen in? In de meeste gevallen zal het optimale aantal setjes in het midden liggen maar zijn een aantal uitschieters aan beide kanten van het spectrum die trouw blijven aan hun keuze, zelfs als het mogelijk de verkeerde keuze is. Onderzoek en voorbeelden

4 Spullen die je altijd in je sporttas wil hebben

1. GEWICHTHEFSCHOENEN Een product dat zwaar onderschat wordt. Een goed setje gewichthefschoenen zorgen er vrijwel meteen voor dat je meer gewicht kunt heffen. De meeste exemplaren hebben een harde zool of zijn aan de onderkant helemaal plat. Hierdoor helpen de schoenen je met het opbouwen van kracht vanaf de grond waardoor je stabieler staat en