Voeding overzicht

Invloed van Vitamine C en E op je uithoudingsvermogen

In een recente studie is gebleken dat dosissen van 1,000 mg vitamine C en 235 mg vitamine E – beide zijn antioxidanten – die gedurende 11 weken werden ingenomen door de proefpersonen zorgden voor een gedaald uithoudingsvermogen. Dit komt door een verminderde productie van mitochondriën, die zorgen voor de opwekking van energie in je lichaam.

De 5 beste Powerfoods

Sommige voedingsmiddelen worden vaak over het hoofd gezien bij het samenstellen van een krachtig en gezond voedingsschema. Soms komt het omdat ze een moeilijke naam hebben, soms zijn ze moeilijker te vinden in de reguliere winkels. Toch mogen onderstaande 5 voedingsmiddelen niet langer ontbreken in jouw voedingsschema. Ze zullen je helpen bij het opbouwen van

10 tips om eenvoudig gewicht te verliezen zonder honger te lijden

Je kunt een ommezwaai maken in je dagelijkse inname van calorieën zonder je leven op zijn kop te zetten en zonder een rijstwafel aan te raken. Het enige wat je hoeft te doen, is het onderstaande advies te volgen. Het zal je wellicht verbazen hoe makkelijk (en smakelijk) deze tips zijn om te volgen. 1.

5 veelgemaakte fouten om vet proberen te verliezen

FOUT #1: Het volgen van een te snel dieet Veel mensen willen meteen resultaat zien dus ze nemen drastische maatregelen als een manier om gewicht te verliezen. Pas op voor iedere aanpak welke gebaseerd is op extreme vermindering van calorie inname, het volledig uitsluiten van bepaalde voedingsmiddelen of voedingsmiddelen en woorden als “reiniging” en “vasten”

Six-Pack voeding: dit moet je eten voor strakke buikspieren

Het voortdurend uitvoeren van buikspieroefeningen zorgen dan wel voor sterkere buikspieren maar niet direct voor een slanker buikje! Het klopt dat het uitvoeren van oefeningen gericht op een bepaalde spiergroep voor een betere bloedsomloop en dus meer energiegebruik in dat gebied zorgt maar dit is niet doorslaggevend genoeg om de resultaten te krijgen waar u

5 redenenen waarom Proteïnen voor vrouwen nog belangrijker zijn

Ervaren sporters weten hoe belangrijk proteïnes zijn en alhoewel het lichaam wordt gefinetuned in de sportschool, ontwikkeld het zich pas tijdens het eten. De juiste hoeveelheid en de juiste type proteïnes zijn de sleutel tot een slanker en fitter lichaam. En het lijkt erop dat het kauwen op deze aminozuren nog belangrijker is voor vrouwen