Voeding overzicht

5 veelgemaakte fouten om vet proberen te verliezen

FOUT #1: Het volgen van een te snel dieet Veel mensen willen meteen resultaat zien dus ze nemen drastische maatregelen als een manier om gewicht te verliezen. Pas op voor iedere aanpak welke gebaseerd is op extreme vermindering van calorie inname, het volledig uitsluiten van bepaalde voedingsmiddelen of voedingsmiddelen en woorden als “reiniging” en “vasten”

Six-Pack voeding: dit moet je eten voor strakke buikspieren

Het voortdurend uitvoeren van buikspieroefeningen zorgen dan wel voor sterkere buikspieren maar niet direct voor een slanker buikje! Het klopt dat het uitvoeren van oefeningen gericht op een bepaalde spiergroep voor een betere bloedsomloop en dus meer energiegebruik in dat gebied zorgt maar dit is niet doorslaggevend genoeg om de resultaten te krijgen waar u

5 redenenen waarom Proteïnen voor vrouwen nog belangrijker zijn

Ervaren sporters weten hoe belangrijk proteïnes zijn en alhoewel het lichaam wordt gefinetuned in de sportschool, ontwikkeld het zich pas tijdens het eten. De juiste hoeveelheid en de juiste type proteïnes zijn de sleutel tot een slanker en fitter lichaam. En het lijkt erop dat het kauwen op deze aminozuren nog belangrijker is voor vrouwen

5 vetverbrandende voedingsmiddelen die je stofwisseling stimuleren

1. Bruine rijst Bruine rijst is een volkoren rijst variant. Volkoren graanproducten zijn moeilijker te verteren dan verwerkte granen en helpen je lichaam daarom met het verbranden van vet. Bruine rijst bevat, in tegenstelling tot witte rijst, de vlies en de zemel welke de graan completeren. Het is daarnaast ook rijk aan proteïne, thiamine, cacium,

Je eigen weight gainer maken

Het maken van je eigen weight gainer is makkelijker dan je zou denken. Onthou goed dat de dagelijkse inname van je calorieën groter moet zijn dan het aantal calorieën dat je gedurende de dag verbrand. Als je iedere dag langer dan 30 minuten sport, kan het zijn dat je meer calorieën moet nuttigen. Door actief

Zo behoud je je spiermassa

Droge spiermassa in het menselijk lichaam helpt met het efficiënter verbranden van calorieën, omzetten van vetten en voedsel naar energie en helpt bovendien met het versnellen van het metabolisme tijdens de rust. Iedereen weet over het algemeen wat nodig is om spiermassa te kweken maar vaak is de vraag, nadat de spiermassa eenmaal is opgebouwd,