Voeding overzicht

5 vetverbrandende voedingsmiddelen die je stofwisseling stimuleren

1. Bruine rijst Bruine rijst is een volkoren rijst variant. Volkoren graanproducten zijn moeilijker te verteren dan verwerkte granen en helpen je lichaam daarom met het verbranden van vet. Bruine rijst bevat, in tegenstelling tot witte rijst, de vlies en de zemel welke de graan completeren. Het is daarnaast ook rijk aan proteïne, thiamine, cacium,

Je eigen weight gainer maken

Het maken van je eigen weight gainer is makkelijker dan je zou denken. Onthou goed dat de dagelijkse inname van je calorieën groter moet zijn dan het aantal calorieën dat je gedurende de dag verbrand. Als je iedere dag langer dan 30 minuten sport, kan het zijn dat je meer calorieën moet nuttigen. Door actief

Zo behoud je je spiermassa

Droge spiermassa in het menselijk lichaam helpt met het efficiënter verbranden van calorieën, omzetten van vetten en voedsel naar energie en helpt bovendien met het versnellen van het metabolisme tijdens de rust. Iedereen weet over het algemeen wat nodig is om spiermassa te kweken maar vaak is de vraag, nadat de spiermassa eenmaal is opgebouwd,

Muscle ontbijt: Spek en eieren sandwich

Wil je echt een power ontbijt? Zet die kom ontbijtgranen dan maar opzij en ga voor deze spek met eieren sandwich! Ingrediënten voor 2 porties: 4 sneetjes spek 3 volledige eieren 3 eiwitten 3 soeplepels halfvolle melk 2 sneetjes kaas 2 broodjes 4 sneetjes tomaat snuifje zwarte peper Bereiding: Bak je spek in de pan

Supplementen die helpen met het opbouwen van spiermassa

Het opbouwen van droge spiermassa kost heel erg veel werk. De maatschappij is zo gericht op het verliezen van gewicht en het verbranden van vet dat we vergeten dat we spieren moeten kweken om dat gewicht te verliezen. Misschien is jouw doel zelfs gericht op bodybuilding en het aankomen van gewicht. Hoe dan ook, wanneer

Hoe spiergroei stimuleren

Om spieren te kweken zul je meer moeten doen dan enkel gewichtstrainingen. Het dieet is een andere belangrijke rol waar je rekening mee moet houden als je grotere spieren wilt. Je spieren hebben brandstof nodig om zichzelf te herstellen en te kunnen groeien. Het kweken van spieren vereist zowel concentratie als motivatie. Houd je dus