Voeding overzicht

Supplementen die helpen met het opbouwen van spiermassa

Het opbouwen van droge spiermassa kost heel erg veel werk. De maatschappij is zo gericht op het verliezen van gewicht en het verbranden van vet dat we vergeten dat we spieren moeten kweken om dat gewicht te verliezen. Misschien is jouw doel zelfs gericht op bodybuilding en het aankomen van gewicht. Hoe dan ook, wanneer

Hoe spiergroei stimuleren

Om spieren te kweken zul je meer moeten doen dan enkel gewichtstrainingen. Het dieet is een andere belangrijke rol waar je rekening mee moet houden als je grotere spieren wilt. Je spieren hebben brandstof nodig om zichzelf te herstellen en te kunnen groeien. Het kweken van spieren vereist zowel concentratie als motivatie. Houd je dus

Snel energie krijgen voor je workout

Het is belangrijk om, voordat je begint aan een lichamelijke inspanning, je lichaam te voorzien van voldoende vloeistof en brandstof door het eten en drinken van de juiste voedingsmiddelen en drankjes. Wat je voor je workout eet heeft een invloed op je uithoudingsvermogen en helpt je met het bereiken van zichtbare resultaten op een veel

Bijkomen in gewicht met whey proteïnen

Whey proteïnen zijn een mengsel van proteïnen die in de natuur voorkomt in melk. Het wordt tijdens het maken van kaas gescheiden van de melk welke een proteïne van hoge kwaliteit oplevert. Het is rijk aan aminozuren welke een belangrijke rol spelen in het ontwikkelen en onderhouden van spiermassa. Whey proteïnen worden vaak gebruikt als

Wat eten na je workout?

Veel mensen stellen dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is. Voor mensen die zich echter bezighouden met voeding en fitness, is de maaltijd na het sporten van groot belang. Je moet het lichaam, nadat je deze aan het werk hebt gezet, opnieuw voorzien van de nodige calorieën en voedingsstoffen. Eet binnen een

8 Tips om minder vocht vast te houden en je buikspieren zichtbaar te maken

Je hebt werkt hard, gaat als een speer met je buikspiertrainingen en houd je aan je eetschema om korte metten te maken met overtollig lichaamsvet. Je slaat zelfs het snacken tijdens de avondjes uit met je vrienden over maar je wasbordje is nog steeds niet zichtbaar. Wat gaat er verkeerd? Het kan zijn dat je