10 tips om eenvoudig gewicht te verliezen zonder honger te lijden

Je kunt een ommezwaai maken in je dagelijkse inname van calorieën zonder je leven op zijn kop te zetten en zonder een rijstwafel aan te raken. Het enige wat je hoeft te doen, is het onderstaande advies te volgen. Het zal je wellicht verbazen hoe makkelijk (en smakelijk) deze tips zijn om te volgen. 1.

5 Tips om vet te verliezen zonder aan spiermassa in te boeten

Combineer kracht met hypertrofie Pure kracht training, zoals het heffen van heavy singles, doubles en triples, is sterk afhankelijk van je neurale drive, de snelheid waarmee je wisselt van het gebruik van Type I naar Type IIb spiervezels en je vermogen om het maximale uit je vezels te halen. Alhoewel deze vorm van training geweldig

8 Manieren om je schouderkracht te verhogen

De schouder is één van de grootste en meest ingewikkelde gewrichten in het lichaam. Het ontwikkelen van je schouders is een hoge prioriteit in je workout. Je zult echter ook kracht en stabiliteit moeten opbouwen in de schouderspieren en de gewrichten in de bovenkant van de rug. Hieronder tref je acht uitstekende manieren om grotere,

3 Manieren om je bovenste borstspieren te trainen

Als je workout schema voor je borstkas ongeveer op de volgende manier is opgebouwd – flat bench press, incline press, decline press, fly – dan heb je alle ingrediënten voor een complete borstkas workout. Dit betekent echter niet meteen dat je borstkas zich volledig zal ontwikkelen. Als je altijd begint met de bewegingen die zich

4 Training tips voor mannen met lange armen

“Hoeveel kilogram kun jij bankdrukken?” is waarschijnlijk, naast de meme “Do you even lift?”, de meest gestelde vraag binnen de wereld van krachttraining. Als je aan gewichtheffen doet, dan ben je waarschijnlijk ook bekend met bankdrukken. Je hebt misschien zelfs al een aardige 1RM om over op te scheppen. Als je echter zeer lange armen

Doe deze dip workout voor meer kracht in je bovenlichaam

Als je toch bezig bent met jezelf uit de naad te werken om brede armen en een grote borstkas te krijgen dan kun je net zo goed ook aan je spierkracht werken. En alhoewel pull-ups de ultieme manier zijn om de trekkracht van je bovenlichaam te tonen is het uitvoeren van een aantal deep dips