buikspieren overzicht

Buikspieroefeningen voor in het zwembad

Misschien ben je je gebruikelijke routine van buikspieroefeningen zat. Of misschien ben je op zoek naar een nieuw schema. Het zwembad kan een uitstekende manier zijn om je buikspieren te trainen. In dit artikel leer je manieren om je buikspieren in het zwembad te trainen. Stap 1. Wandelen. Waad door het ondiepe gedeelte van het

Sixpack schema: Op 1 maand tijd keiharde buikspieren

Elke man en vrouw droomt ervan om een mooie sixpack te hebben in plaats van een buikje waar geen spieren maar enkel vet te bespeuren valt. Daarom zijn we aan de slag gegaan en hebben we een schema opgesteld dat jou een mooie sixpack bezorgt op 1 maand tijd. We hebben er ook voor gezorgd

Zo doe je de Bridge Core oefening

De romp is het centrale deel vanwaar alle bewegingen van het lichaam aangestuurd worden. Een zwakke romp is verantwoordelijk voor een slechte houding, een verhoogd risico op letsels en op lage rugpijn. De bridge core oefening zorgt niet alleen voor stabilisatie van de buikspieren en onderrug maar het versterkt ook de gluteus maximus (de bilspier)

Je buikspieren trainen terwijl je zit

Het toepassen van buikspier oefeningen tijdens je workout in de sportschool of thuis kan je helpen met het aftrainen van je blubberige buik. Doordat mensen het grootste gedeelte van hun dag zittend doorbrengen, zullen ze toch meer moeten bewegen om dit mogelijk te maken. Hou je buikspieren strak en gespierd door je buikspieren twee maal