curl overzicht

Gespierde armen kweken met Dumbells

Hulk Hogan schepte vroeger graag op over zijn “24 inch Pythons” welke refereren naar de omvang van zijn biceps en triceps spieren. Alhoewel je misschien niet even gespierde armen wil als Hulk Hogan, is het wel zo dat je met dumbells je armen kunt trainen tot een punt waarbij je de één “Thunder en de

Twee stappen voor een indrukwekkende Biceps

De barbell curl is niet zo multifunctioneel als de bench press, deadlift of squat, maar je kunt niet ontkennen dat de curl bij veel mannen tot één van de favorieten behoort. Des te meer gewicht je kunt dragen, des te groter je biceps kan groeien. Volg deze tips om binnen de kortst mogelijke tijd een

Je romp trainen met Dumbells

Met je rompspieren worden meestal je buikspieren, heupspieren en rugspieren bedoeld. Dit zijn de spieren die ervoor zorgen dat je lichaam rechtop blijft en deze verrichten het overgrote deel van de inspanning die nodig is om de romp van je lichaam te bewegen. De sleutel tot een effectieve workout voor je romp met gewichten is

3 tips voor sterkere armen

Grotere en sterke armen zien er niet alleen geweldig uit maar spelen ook een belangrijke rol in het verbeteren van je lifts. Biceps spieren worden vaak ook wel strand spieren genoemd aangezien het gebruikelijk is dat bodybuilders het trainen van hun beenspieren overslaan en zich voornamelijk richten op curls. Er komt echter een punt in