deadlift overzicht

3 tips voor sterkere armen

Grotere en sterke armen zien er niet alleen geweldig uit maar spelen ook een belangrijke rol in het verbeteren van je lifts. Biceps spieren worden vaak ook wel strand spieren genoemd aangezien het gebruikelijk is dat bodybuilders het trainen van hun beenspieren overslaan en zich voornamelijk richten op curls. Er komt echter een punt in

De 6 beste bodybuilding oefeningen voor jouw work-out schema

Aangezien er zoveel goede oefeningen zijn waar je uit kunt kiezen, is het lastig om de tien beste bodybuilding oefeningen aan te wijzen. Bovendien speelt je eigen voorkeur ook een rol. Maar als het mogelijk was om slechts zes oefeningen aan te wijzen voor het opvullen van jouw work-out schema, dan raad ik de volgende