dumbell overzicht

Gespierde armen kweken met Dumbells

Hulk Hogan schepte vroeger graag op over zijn “24 inch Pythons” welke refereren naar de omvang van zijn biceps en triceps spieren. Alhoewel je misschien niet even gespierde armen wil als Hulk Hogan, is het wel zo dat je met dumbells je armen kunt trainen tot een punt waarbij je de één “Thunder en de

Weighted Crunches: Zo doe je ze

Eén onderdeel van een degelijk work-out schema is het werken aan je buikspieren. Een manier om dit te doen, is het uitvoeren van weighted crunches. Wanneer je deze juist uitvoert, zijn deze oefeningen een krachtige methode voor het versterken van je buikspieren op een manier waarop dit niet zal lukken met simpele floor crunches. Bepaal

Je Triceps trainen met Dumbells

De triceps, de spiergroep welke loopt langs de achterkant van je bovenarmen, zijn een goede spiergroep om te trainen met gewichten. Veel triceps oefeningen zijn lastig om uit te voeren zonder andere spiergroepen te belasten maar door gewichten te gebruiken kun je de triceps spiergroep makkelijk isoleren. Oefening 1 1. Ga met je voeten op