eieren overzicht

Het eten van magere proteïnen

Er is een reden waarom sportschool trainers de nadruk leggen op het toevoegen van veel magere proteïnen in je dieet: het helpt met het opbouwen van droge spiermassa. In plaats van het eten van hamburgers als bron van proteïnen, helpt het eten van magere proteïnen met het bouwen van spiermassa zonder het toevoegen van vet

Muscle ontbijt: Spek en eieren sandwich

Wil je echt een power ontbijt? Zet die kom ontbijtgranen dan maar opzij en ga voor deze spek met eieren sandwich! Ingrediënten voor 2 porties: 4 sneetjes spek 3 volledige eieren 3 eiwitten 3 soeplepels halfvolle melk 2 sneetjes kaas 2 broodjes 4 sneetjes tomaat snuifje zwarte peper Bereiding: Bak je spek in de pan