Het is belangrijk om, voordat je begint aan een lichamelijke inspanning, je lichaam te voorzien van voldoende vloeistof en brandstof door het eten en drinken van de juiste voedingsmiddelen en drankjes. Wat je voor je workout eet heeft een invloed op je uithoudingsvermogen en helpt je met het bereiken van zichtbare resultaten op een veel