koolhydraten overzicht

Hoe spiergroei stimuleren

Om spieren te kweken zul je meer moeten doen dan enkel gewichtstrainingen. Het dieet is een andere belangrijke rol waar je rekening mee moet houden als je grotere spieren wilt. Je spieren hebben brandstof nodig om zichzelf te herstellen en te kunnen groeien. Het kweken van spieren vereist zowel concentratie als motivatie. Houd je dus

Wat eten na je workout?

Veel mensen stellen dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is. Voor mensen die zich echter bezighouden met voeding en fitness, is de maaltijd na het sporten van groot belang. Je moet het lichaam, nadat je deze aan het werk hebt gezet, opnieuw voorzien van de nodige calorieën en voedingsstoffen. Eet binnen een