sit-up overzicht

Vet verliezen en spiermassa behouden

De sleutel tot het verliezen van vet en het behouden van spiermassa is het combineren van cardio oefeningen met gewichtsoefeningen. De cardio oefeningen verbranden overtollig vet terwijl de gewichtsoefeningen de spieren trainen. Als je simpelweg op dieet gaat om vet te verliezen, verlies je ook spiermassa. Daarom is het belangrijk om oefeningen te doen die

Je buikspieren trainen terwijl je zit

Het toepassen van buikspier oefeningen tijdens je workout in de sportschool of thuis kan je helpen met het aftrainen van je blubberige buik. Doordat mensen het grootste gedeelte van hun dag zittend doorbrengen, zullen ze toch meer moeten bewegen om dit mogelijk te maken. Hou je buikspieren strak en gespierd door je buikspieren twee maal