Spierkracht en de gezondheid van je spieren gaan hand in hand. Iedere keer als de één toeneemt, zal de ander hier ook van profiteren. Spierkracht bepaalt, in combinatie met het uithoudingsvermogen en flexibiliteit van de spieren, het algehele fysieke kunnen van een atleet. Hieronder tref je een aantal bekende technieken aan om je spierkracht te