uithoudingsvermogen overzicht

Snel energie krijgen voor je workout

Het is belangrijk om, voordat je begint aan een lichamelijke inspanning, je lichaam te voorzien van voldoende vloeistof en brandstof door het eten en drinken van de juiste voedingsmiddelen en drankjes. Wat je voor je workout eet heeft een invloed op je uithoudingsvermogen en helpt je met het bereiken van zichtbare resultaten op een veel

Je uithoudingsvermogen verbeteren

Je uithoudingsvermogen heeft betrekking op de gezondheid van je hart en longen. Je kunt jouw uithoudingsvermogen door middel van een aantal oefeningen verbeteren. Door te sporten kun je je bloeddruk en hartslagfrequentie laten zakken. Daarnaast helpt sporten natuurlijk ook met het verliezen van gewicht. Er zijn een aantal bewezen stappen die je kunt zetten om

Invloed van Vitamine C en E op je uithoudingsvermogen

In een recente studie is gebleken dat dosissen van 1,000 mg vitamine C en 235 mg vitamine E – beide zijn antioxidanten – die gedurende 11 weken werden ingenomen door de proefpersonen zorgden voor een gedaald uithoudingsvermogen. Dit komt door een verminderde productie van mitochondriĆ«n, die zorgen voor de opwekking van energie in je lichaam.