Buikspieren overzicht

Verbeter je push-ups met deze 3 tips

Push-ups zijn een ideale oefening voor je bovenlichaam. Je kan er mooi ontwikkelde borstspieren mee bekomen, gespierde schouders en ook je armen zullen zich gaan ontwikkelen. Hou rekening met onderstaande tips om je push-ups te verbeteren voor een maximaal effect! Probleem: zwakke core Oplossing: de plank oefening. Hoe langer je in de plank stand correct

Burpee ladder workout

De Burpee is een kracht en conditie oefening die op het hele lichaam inwerkt. Je hebt er geen apparatuur of accessoires voor nodig en je kan een burpee workout steeds schalen zodat het ook voor geoefende sporters een uitdaging blijft. Het is ook perfect voor diegene die op zoek zijn om hun lichaamsbouw te verbeteren,

De 10 beste buikspieroefeningen

Neem onderstaande oefeningen wat vaker op in je workout als je supperstrakke buikspieren wilt bekomen! Barbell Rollout                           Barbell Russian twist                           Swiss ball crunches            

7 buikspieroefeningen die je nog niet kent

Iedereen wil strakke buikspieren maar de meeste mensen haten het om buikspieroefeningen te doen. Ben je nu al bezig om summerproof te zijn voor volgende zomer? Dan kan het zeker geen kwaad om onderstaande oefeningen toe te voegen aan je workout schema. Bird Dog         Stability Ball Tuck Single-Leg Bridge Stir The

Weighted Crunches: Zo doe je ze

Eén onderdeel van een degelijk work-out schema is het werken aan je buikspieren. Een manier om dit te doen, is het uitvoeren van weighted crunches. Wanneer je deze juist uitvoert, zijn deze oefeningen een krachtige methode voor het versterken van je buikspieren op een manier waarop dit niet zal lukken met simpele floor crunches. Bepaal