Voeding overzicht

De 8 beste voedingsmiddelen voor totale lichaamskracht

Kracht is de vaardigheid van ons lichaam om fysieke kracht op voorwerpen uit te voeren – en voor bodybuilding begrippen ook wel bekend als de mogelijkheid om een intense set af te ronden.Het volgen van een progressief overload schema is een goede manier om je spierkracht te vergroten maar soms kan het ook komen van

Hoe proteïne shakes lekkerder maken

Proteïne is een belangrijke bouwstof voor spieren. Het helpt het lichaam met zichzelf te herstellen en vernieuwen. Proteïne zorgt ook voor het stillen van honger. Als iemand dus zijn of haar proteïne inname verhoogt, zal hij of zij waarschijnlijk minder eten en dus lichaamsvet verliezen. Proteïne shakes zijn een manier om de consumptie van magere

Invloed van Vitamine C en E op je uithoudingsvermogen

In een recente studie is gebleken dat dosissen van 1,000 mg vitamine C en 235 mg vitamine E – beide zijn antioxidanten – die gedurende 11 weken werden ingenomen door de proefpersonen zorgden voor een gedaald uithoudingsvermogen. Dit komt door een verminderde productie van mitochondriën, die zorgen voor de opwekking van energie in je lichaam.

De 5 beste Powerfoods

Sommige voedingsmiddelen worden vaak over het hoofd gezien bij het samenstellen van een krachtig en gezond voedingsschema. Soms komt het omdat ze een moeilijke naam hebben, soms zijn ze moeilijker te vinden in de reguliere winkels. Toch mogen onderstaande 5 voedingsmiddelen niet langer ontbreken in jouw voedingsschema. Ze zullen je helpen bij het opbouwen van

10 tips om eenvoudig gewicht te verliezen zonder honger te lijden

Je kunt een ommezwaai maken in je dagelijkse inname van calorieën zonder je leven op zijn kop te zetten en zonder een rijstwafel aan te raken. Het enige wat je hoeft te doen, is het onderstaande advies te volgen. Het zal je wellicht verbazen hoe makkelijk (en smakelijk) deze tips zijn om te volgen. 1.

5 redenenen waarom Proteïnen voor vrouwen nog belangrijker zijn

Ervaren sporters weten hoe belangrijk proteïnes zijn en alhoewel het lichaam wordt gefinetuned in de sportschool, ontwikkeld het zich pas tijdens het eten. De juiste hoeveelheid en de juiste type proteïnes zijn de sleutel tot een slanker en fitter lichaam. En het lijkt erop dat het kauwen op deze aminozuren nog belangrijker is voor vrouwen